Pişmanlık yeni atakları besliyor!

Tıkanırcasına yeme davranışının yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda güçlü psikolojik dinamiklerle ilerleyen bir döngü oluşturduğuna dikkat çekildi. Uzmanlar, bu sürecin çoğu zaman yoğun olumsuz duygularla başladığını ve ardından kontrol kaybı, haz arayışı ve pişmanlık zinciriyle devam ederek yeniden atakları tetiklediğini belirtiyor.

Sera Elbaşoğlu, tıkınırcasına yeme ve duygusal yeme davranışlarının hem biyolojik hem de psikolojik etkileşimlerle ortaya çıktığını vurguladı.

Olumsuz Duygular Atakları Tetikliyor

Elbaşoğlu, yeme ataklarından önce genellikle kişinin kendini yalnız, mutsuz ya da boşlukta hissettiğini belirterek, bu duyguların yeme davranışını gerekçelendiren düşüncelere dönüştüğünü ifade etti.

“Zaten iyi hissetmiyordum”, “Buna hakkım var” gibi düşüncelerin bu süreci kolaylaştırabildiğini belirten Elbaşoğlu, tıkınırcasına yemenin çoğu zaman hızlı ve kontrolsüz şekilde geliştiğini söyledi.

Dopamin Etkisi ve Kontrol Kaybı

Yeme sırasında dopamin salınımının artmasıyla kısa süreli haz duygusunun ortaya çıktığını aktaran Elbaşoğlu, bu davranışın genellikle çok hızlı ve yoğun şekilde gerçekleştiğini belirtti.

NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikoloğu Elbaşoğlu, bu sürecin zaman zaman kişinin kendinden kopmasına benzer bir “dissosiyatif” his yaratabildiğini ifade etti.

Pişmanlık Yeni Döngüyü Başlatıyor

Atak sonrasında yoğun pişmanlık ve suçluluk duygularının ortaya çıktığını vurgulayan Elbaşoğlu, bu duyguların çoğu zaman yeme davranışının gizlenmesine yol açtığını söyledi.

Bu dönemde kişinin “daha az yemeliyim” gibi düşüncelerle kısıtlama eğilimine girdiğini belirten Elbaşoğlu, bunun biyolojik dengeyi bozarak yeni atakları tetikleyebileceğini ifade etti.

Kısır Döngü Uyarısı

Uzmanlara göre tıkanırcasına yeme davranışı; duygular, düşünceler ve biyolojik etkilerin birbirini beslediği bir kısır döngüye dönüşebiliyor. Bu döngüde hem psikolojik yük hem de yeme davranışı giderek pekişiyor.