Tekrarlayan Sorunların Nedeni Öz-Yalan Olabilir

Kişinin kendisini korumak amacıyla farkında olmadan gerçekleri çarpıtması ya da görmezden gelmesi olarak tanımlanan "öz-yalan" mekanizması, kısa vadede duygusal yükü hafifletse de uzun vadede sorunların çözümünü zorlaştırabiliyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Gizem Karpat, öz-yalanın kişinin psikolojik dengesini koruma amacı taşıdığını ancak kronik hale geldiğinde sağlıklı karar vermeyi engelleyebileceğini söyledi.

İlk aldatılan kişi, kişinin kendisi oluyor

Klinik Psikolog Gizem Karpat, öz-yalan ile bilinçli inkâr arasındaki en önemli farkın farkındalık düzeyi olduğunu belirterek, öz-yalanda kişinin gerçeği tam olarak fark etmeden kendisini daha katlanılabilir bir gerçekliğe inandırdığını ifade etti. Bilinçli inkârda ise kişinin gerçeği bildiği halde kabul etmekten kaçındığını dile getirdi.

Psikolojik dengeyi koruma çabası

İnsan zihninin yalnızca doğru bilgiyi kaydetmek için değil, psikolojik bütünlüğünü korumak için de çalıştığını söyleyen Karpat, ağır kayıplar, başarısızlıklar veya suçluluk duygularıyla yüzleşmenin zor olduğu durumlarda zihnin gerçekleri çarpıtabildiğini belirtti. Bu mekanizmanın geçici olarak koruyucu olabileceğini ancak uzun vadede gerçekçi değerlendirme yapmayı güçleştirdiğini kaydetti.

Tekrarlayan sorunlar öz-yalanın işareti olabilir

Karpat, aynı sorunların farklı kişilerle sürekli tekrar etmesi, benzer hayal kırıklıklarının yaşanması veya kişinin sürekli kendisini haklı çıkarmaya çalışmasının öz-yalanın önemli göstergeleri arasında yer alabileceğini ifade etti. Kişinin kendisine "Söylediklerim ile yaşadıklarım gerçekten birbiriyle örtüşüyor mu?" sorusunu sormasının farkındalık açısından önemli olduğunu vurguladı.

Kendine dürüst olmak geliştirilebilir

Kendine dürüst olmanın sonradan kazanılabilen bir beceri olduğunu belirten Karpat, duygu ve düşünceleri yargılamadan kabul etmenin, günlük tutmanın ve düzenli öz değerlendirme yapmanın bu süreçte fayda sağlayabileceğini söyledi. Gerektiğinde psikoterapi desteği alınmasının da kişinin düşünce kalıplarını anlamasına yardımcı olduğunu ifade eden Karpat, uzun vadede psikolojik sağlamlığın temelinin kendine karşı dürüst olmaktan geçtiğini dile getirdi.