İyiliğin gerçek gücü niyette saklı! Karşılıksız iyilik ruhu iyileştiriyor!

Bal, karşılıksız iyiliğin empati, vicdan ve öğrenilmiş değerlerin birleşiminden doğduğunu, içten gelen iyiliğin hem yapan hem de yapılan kişiyi iyileştirdiğini vurguladı. Sağlıklı iyiliğin sınırları koruyarak, içsel motivasyonla yapıldığında kalıcı ve besleyici olduğunu belirtti.

24 Ocak Dünya Karşılıksız İyilik Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, iyiliğin yalnızca alıcıyı değil, yapan kişiyi de dönüştürdüğünü söyledi.

Bal, “Karşılıksız iyilik, empati, vicdan ve öğrenilmiş değerlerin birleşiminden doğar. İyilik yapmak, psikolojik açıdan doğal bir ‘iyi hissetme’ kaynağıdır; ancak bu etki, iyiliğin içten gelmesiyle güçlenir.” dedi.

Bilimsel çalışmaların, iyilik sırasında beyinde dopamin, serotonin ve oksitosin gibi mutluluk ve bağlanma hormonlarının salgılandığını aktaran Bal, bunun stres hormonlarını azalttığını ve kişinin kendini daha sakin, anlamlı ve bağlı hissetmesine katkı sağladığını belirtti.
Sağlıklı iyiliğin, kişinin kendi sınırlarını gözeterek yapılan iyilik olduğunu vurgulayan Bal, “Sürekli veren, kendi ihtiyaçlarını ihmal eden bireylerde tükenmişlik ve değersizlik hissi ortaya çıkabilir. Sağlıklı iyilik, ‘kendimden vazgeçerek’ değil, ‘kendimi de gözeterek’ yapılan iyiliktir.” ifadelerini kullandı.

Onay ihtiyacıyla yapılan iyiliklerin geçici tatmin sağladığını, içsel motivasyonla yapılan iyiliklerin ise daha kalıcı ve besleyici olduğunu dile getiren Bal, “Gerçek iyilik alkışta değil, niyette saklıdır.” mesajını verdi.