Yaş İlerledikçe Bağışıklık Sistemi Zayıflıyor!

Prof. Dr. Aytaç Atamer: “Yaşlanmaya bağlı bağışıklık fonksiyonlarındaki azalma hastalık riskini artırıyor. Vitamin ve mineral takviyeleri mutlaka hekim kontrolünde kullanılmalı.”

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, yaşlanma sürecinde bağışıklık sisteminde meydana gelen değişimler ve beslenmenin bu süreci nasıl etkilediği hakkında açıklamalarda bulundu.

Prof. Dr. Atamer, insan ömrünün uzamasıyla birlikte toplumun yaş ortalamasının arttığını hatırlatarak, “Yaşlanma ile tüm organ sistemlerinde olduğu gibi bağışıklık sisteminde de değişiklikler oluyor. Bağışıklık sistemi fonksiyonlarındaki yaşlanmaya bağlı azalma ile enfeksiyonlar, kanser ve otoimmün hastalıklar daha sık görülmeye başlar.” dedi.

Bağışıklık sisteminin yanıt verme kapasitesinin yaşla birlikte azaldığını belirten Atamer, bu sürecin genetik özellikler, yaşam tarzı ve hastalıklar gibi nedenlere bağlı olarak her bireyde farklı hızla ortaya çıkabileceğini ifade etti.

Beslenmenin yaşa bağlı bağışıklık kaybını yavaşlatabileceğini vurgulayan Atamer, “Özellikle Omega-3, B12 vitamini, kalsiyum ve demir eksiklikleri bağışıklık sistemini zayıflatır. Sofrada tam tahıllar, yeterli protein, sebze ve meyve mutlaka bulunmalı. İleri yaşlarda D vitamini, B12 ve kalsiyum eksiklikleri sık görülebilir, bu nedenle takviye olarak alınması gerekebilir.” açıklamasını yaptı.

Vitaminlerin bilinçsiz kullanımının fayda yerine zarar verebileceğini belirten Atamer, “Gereğinden fazla alınan vitaminlerin bir kısmı vücutta depolanarak zarar verebilir, fazlası ise idrarla atılır. Bu nedenle vitamin kullanımı hekim kanaatine ve yapılan tetkiklere göre belirlenmeli.” dedi.

Kronik hastalıkların bağışıklık sistemini zayıflatabileceğine dikkat çeken Atamer, diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı olan bireylerde beslenmenin ilaç kullanımına göre düzenlenmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca yaşlılık döneminde günlük kalori ihtiyacının azalmasına rağmen üç ana ve üç ara öğün, protein ve lif açısından zengin besinler ile yeterli sebze-meyve tüketilmesi gerektiğini, günlük su tüketiminin ise en az iki litre olmasının önemini vurguladı.